Çocukların sağlıklı beslenmesi, ebeveynler için en büyük önceliklerden biridir. Ancak, özellikle mikro besinler söz konusu olduğunda, bazı çocuklar yeni tatlara karşı temkinli olabilir ve tüketmek istemeyebilir. Mikro besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmekten zihinsel gelişime kadar birçok önemli işlevi yerine getirir. Çocuğunuzun bu besinleri severek tüketmesi için bazı yaratıcı yöntemler deneyebilirsiniz. Bu yazımda mikro besinleri çocuklarınıza daha kolay sevdirebilmeniz için dört pratik ve etkili öneriyi paylaşacağım.
Mikro Besinleri Çocuklarınıza Sevdirmenizi Sağlayacak 4 Öneri
Meyve Suyu ile Karıştırın.
Bazı çocuklar, yeni bir içeceği doğrudan denemekte zorlanabilir. Eğer çocuğunuz suyla içmekte güçlük çekiyorsa, mikro besinleri onun sevdiği bir meyve suyuyla karıştırarak sunabilirsiniz. Örneğin, taze sıkılmış portakal, elma ya da üzüm suyu ile karıştırarak hem vitamin açısından zengin bir içecek oluşturabilir hem de çocuğunuzun damak tadına uygun hale getirebilirsiniz. Tatlı ve alışılmış bir içecek ile sunulduğunda, çocuklar genellikle bu tür karışımları daha kolay kabul eder.
Yoğurt veya Smoothie İçine Ekleyin.
Yoğurt ve smoothie gibi besinler, çocuklar için hem lezzetli hem de besleyici seçeneklerdir. Mikro besinleri bir kase yoğurda ekleyerek ya da sevdiği meyvelerle birlikte bir smoothie hazırlayarak çocuğunuza sunabilirsiniz. Muz, çilek, yaban mersini veya avokado gibi doğal tatlarla mikro besinleri birleştirdiğinizde, hem lezzetli hem de besleyici bir öğün hazırlamış olursunuz. Kahvaltıda veya ara öğünlerde bu şekilde tüketmesi, hem günlük besin ihtiyacını karşılamasına hem de sağlıklı alışkanlıklar kazanmasına yardımcı olur.
Ailece Tüketin.
Çocuklar, genellikle ebeveynlerini gözlemleyerek alışkanlıklarını geliştirir. Siz de mikro besinleri düzenli olarak tüketerek ona örnek olabilirsiniz. Eğer çocuğunuz sizi sağlıklı beslenirken görürse, büyük ihtimalle sizinle aynı beslenme alışkanlıklarını edinmeye daha yatkın olacaktır. Birlikte kahvaltı yaparken ya da gün içinde atıştırmalıklarınızı tüketirken, onun da merakını uyandırabilirsiniz. “Bu benim için çok faydalı, enerjimi artırıyor!” gibi olumlu ifadelerle ilgisini çekebilirsiniz.
Eğlenceli Sunumlar Yapın.
Çocuklar için yemeğin veya içeceğin nasıl sunulduğu, içeriği kadar önemlidir. Eğer onlara ilgi çekici ve eğlenceli bir sunum yaparsanız, yeni bir besini kabul etme olasılıkları artar. Örneğin, mikro besinleri sevdiği bir meyve püresiyle karıştırıp buz kalıplarında dondurarak mini dondurmalar yapabilirsiniz. Renkli pipetler veya sevimli bardaklar kullanarak içeceğini daha çekici hale getirebilirsiniz.
Mikro besinlerin düzenli tüketimi, çocukların gelişimi ve bağışıklık sistemi için büyük önem taşır. Ancak, bunu keyifli hale getirmek ve bir alışkanlığa dönüştürmek ebeveynlerin elindedir. Yukarıdaki önerileri deneyerek çocuğunuza mikro besinleri sevdirebilir, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.
Eğer çocuğunuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını doğal, pratik ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir şekilde sağlamak istiyorsanız LaVita harika bir seçenektir. Bitkisel içeriğiyle vücudu destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve çocukların ihtiyacı olan mikro besinleri en doğru şekilde sunan Alman markası LaVita’yı deneyin! Farkı hissedeceksiniz.
