SimbiansSimbiansSimbians
  • Sağlık A-Z
    • Hastalıklar
    • Nadir Hastalıklar
    • Tıbbi Bölümler
    • Belirti ve Bulgular
    • Tahlil ve Tetkikler
    • Tanı ve Tarama Testleri
    • Tedavi ve Bakım
    • İlaçlar
    • Besinler
    • Tıbbi Bitkiler
    • Sağlık Sözlüğü
    • Sağlık Takvimi
    • Sağlık Hesaplama Araçları
  • Wellness
    • Seks ve Cinsel İlişkiler
    • Motivasyon ve Mutluluk
    • Diyet ve Beslenme
    • Cilt Sağlığı ve Bakımı
    • Egzersiz ve Spor
      • Fitness
      • Yoga
      • Pilates
    • Estetik ve Güzellik
    • Sağlıklı Yaşlanma
    • Uyku ve Dinlenme
    • Ergonomi
    • Meditasyon
  • Konular
    • Kadın Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Hayvan Sağlığı
    • Seyahat Sağlığı
    • Sağlık Haberleri
    • Sürdürülebilirlik
  • Sağlık İndirim Kulübü
  • SPACES
    • Verimlilik
    SPACES
    Simbians Spaces ile sağlık ve wellness alanında size özel içeriklere ulaşın! Sağlıklı yaşam, beden ve zihin sağlığı konularında bilgi edinerek hayatınıza değer katın.
    Daha Fazla Gör
    En Fazla Okunanlar
    Hayatınızı Dönüştürecek 10 Güçlü Ve Etkili Ders
    11 ay önce
    Ayakta toplantı yapan kişiler
    Metcalfe Yasası: Küçük Ekiplerin Oluşturduğu Başarı Formülü
    3 ay önce
    Anektod Dinleyen Güçlü Kadın
    Hayatın Temel Değerlerini Anlatan 6 Kısa Anektod
    8 ay önce
    Son Yayınlananlar
    Harika Sağlık Teknolojileri Neden Kullanılmıyor?
    3 gün önce
    Beynimizdeki Devrim: Neuralink İle Tanışmaya Hazır Mısınız?
    1 hafta önce
    Stanford’da Geliştirilen Damarlaşmış Organoidler Tıpta Devrim Yaratabilir Mi?
    3 hafta önce
    Yaratıcılığınızı Yeniden Kazanmanın 6 Etkili Yolu
    3 hafta önce
  • TOPLULUKLAR
  • YAZAR OL
  • Kişiselleştir
    • Duvarım
    • Kaydettiklerim
    • İlgilendiklerim
    • Geçmişim
  • Hakkımızda
    • Künye
    • Takım
    • Yazarlar ve Editörler
    • Tıbbi Yazar®
    • Hizmetlerimiz
    • İletişim
Giriş
Bildirimler Daha Fazla Gör
Yazıyı BoyutlandırAa
SimbiansSimbians
Yazıyı BoyutlandırAa
  • YAZAR OL
  • Hastalıklar
  • Kadın Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Diyet ve Beslenme
  • Sağlıklı Yaşam
  • Sağlık Haberleri
  • SPACES
  • Sağlık A-Z
    • Hastalıklar
    • Belirti ve Bulgular
    • Tahlil ve Tetkikler
    • Tedavi ve Bakım
    • İlaçlar
    • Besinler
    • Tıbbi Bitkiler
    • Sağlık Sözlüğü
    • Sağlık Takvimi
  • Wellness
    • Fitness
    • Yoga
  • Sağlık Noktası Bul
  • Sürdürülebilirlik
  • Sağlık Haberleri
  • Profesyonel
  • SPACES
    • Sağlık Etkinlikleri
    • Verimlilik
  • Kişiselleştir
    • Duvarım
    • Kaydettiklerim
    • İlgilendiklerim
    • Geçmişim
Hesabınız var mı? Giriş
Bizi Takip Edin!
GebelikGebelik RehberiHamilelikKabızlık

Gebelikte Kabızlık ve Gaz Problemleri Neden Olur? En Sık Görülen 9 Neden

Şilan Dinar
Güncelleme: 01/07/2025 08:44
Şilan Dinar - Ebe
Paylaş
6 dakikada oku
Gebelikte Kabızlık ve Gaz Problemleri Neden Olur En Sık Görülen 9 Neden
Paylaş

Bu içerikle gebelikte kabızlık ve gaz problemlerinin neden ortaya çıktığını, hangi faktörlerin bu şikayetleri artırdığını ve vücudunuzda nelerin değiştiğini öğreneceksiniz.

İçerik Akışı
Gebelikte Kabızlık ve Gaz Problemleri Neden Olur?Hormonlar Yavaşlatıyor: Bağırsaklar TembelleşiyorBüyüyen Rahim, Sıkışan BağırsaklarSu İçmeyi İhmal Etmek Kabızlığı TetikliyorDemir Takviyeleri İşleri ZorlaştırabilirLifli Gıdalar Tabağınızda Yeterince Yer Almıyor mu?Hareket Azaldıkça Sindirim YavaşlarMidede Asit Azalırsa, Sindirim de AksarStres ve Kaygı Bağırsakları da EtkilerDüzensiz Yemek Saatleri Sistemi Şaşırtır

Her gün bebeğinizin büyüdüğünü bilmek, onun kalp atışlarını duymak, minik tekmelerini hissetmek…

Gerçekten tarif edilmez bir mutluluk. Ama kabul edelim ki bu süreç sadece “pembe bulutlar”dan ibaret değil. Özellikle mide ve bağırsaklar bu dönemde biraz karışıklık yaşayabiliyor. Kabızlık ve gaz şikayetleri birçok anne adayının canını sıkıyor.

Peki neden böyle oluyor?

Hadi tüm sebeplere birlikte bakalım.

Gebelikte Kabızlık ve Gaz Problemleri Neden Olur?

Hormonlar Yavaşlatıyor: Bağırsaklar Tembelleşiyor

Hamile kaldığınız anda vücudunuzda bir hormon fırtınası başlıyor. Bunların başını ise “progesteron” çekiyor. Bu hormonun amacı rahmi rahatlatmak, bebeğin tutunmasını sağlamak. Ama maalesef yan etkileri de var. Aynı rahatlatıcı etkisini bağırsaklarda da gösteriyor ve onların hareketini yavaşlatıyor.

Yani yemek yiyorsunuz ama bağırsaklar, “Acelesi yok, yavaş yavaş sindiririm” diyor. Bu da dışkının içeride fazla kalmasına, su kaybetmesine ve sertleşmesine yol açıyor. Sonuç: kabızlık ve beraberinde gelen şişkinlik.

Büyüyen Rahim, Sıkışan Bağırsaklar

Bebeğiniz büyüyor, rahminiz genişliyor ve iç organlarınıza “biraz kenara çekilin” diyor. Bu durumda en çok etkilenen organlardan biri de bağırsaklar oluyor. Özellikle gebeliğin ikinci yarısından itibaren bağırsaklar sıkışmaya başlıyor.

Bu baskı, bağırsak içeriğinin ilerlemesini zorlaştırıyor. Haliyle hem gaz birikiyor hem de tuvalete çıkmak daha zor hale geliyor. Karında sürekli bir doluluk, baskı ve rahatsızlık hissi yaşanabiliyor.

Su İçmeyi İhmal Etmek Kabızlığı Tetikliyor

Gebelikte su tüketimi çok daha önemli hale geliyor. Vücudunuzda daha fazla kan dolaşımı var, bebeğinizin gelişimi için sıvıya ihtiyaç var ve bağırsakların çalışması için de su şart. Ama bazen bulantı, halsizlik ya da unutkanlık yüzünden yeterince su içilmiyor.

Yeterince su içilmediğinde, bağırsaklardaki dışkı daha da kuruyor. Kuruyan dışkı hareket etmiyor, içeride bekledikçe daha da sertleşiyor. Sonuç: zor ve rahatsız bir tuvalet deneyimi.

Demir Takviyeleri İşleri Zorlaştırabilir

Gebelikte demir ihtiyacı artar. Bu nedenle doktorlar sıklıkla demir takviyesi önerir. Ne yazık ki bu takviyelerin birçoğu kabızlığa yol açar.

Demirin fazlası bağırsaklarda birikir ve sindirilemeyen kısım dışkıyı katılaştırır. Bazı anne adayları bu yüzden takviye aldıktan sonra hem kabızlık hem de mide bulantısı yaşadığını söyler. Eğer sizde de benzer şikayetler varsa, doktorunuza farklı bir form önerip öneremeyeceğini sorabilirsiniz.

Lifli Gıdalar Tabağınızda Yeterince Yer Almıyor mu?

Lif, bağırsakların en sevdiği şeydir. Onları harekete geçirir, dışkıyı yumuşatır ve düzenli çalışmayı sağlar. Ama gebelikte bazı gıdalardan uzak durmak ya da canın hep “hamur işi” istemesi lif tüketimini azaltabilir.

Tam tahıllar, kuru baklagiller, sebzeler ve meyveler gibi liften zengin gıdaları yeterince tüketmezseniz bağırsaklar tembelleşebilir. Bu da hem kabızlık hem de şişkinlik demek.

Hareket Azaldıkça Sindirim Yavaşlar

Gebeliğin ilerleyen aylarında yürümek bile bazen zorlaşabiliyor. Ama hareket etmek, özellikle yürüyüş yapmak sindirim sistemi için altın değerindedir. Oturdukça, uzandıkça bağırsaklar da miskinleşiyor.

Hafif egzersizler ya da günde 20-30 dakikalık yürüyüşler bile bağırsakları harekete geçirir. Bu sayede hem kabızlık hem de gaz sorunu önemli ölçüde azalabilir.

Midede Asit Azalırsa, Sindirim de Aksar

Bazı anne adaylarında mide asidi azalır ya da sindirim enzimleri düzensizleşir. Bu durum, özellikle gaz şikayetlerini tetikler. Besinler tam sindirilmeden bağırsaklara geçer ve orada fermente olmaya başlar.

Özellikle kuru baklagiller, lahana, soğan gibi bazı gıdalar bu süreçte daha fazla gaz oluşumuna neden olabilir. Herkesin gaz yapıcı gıdaları farklı olabilir, kendi bedeninizi gözlemlemeniz önemli.

Stres ve Kaygı Bağırsakları da Etkiler

Gebelik duygusal bir dönem. Bebekle ilgili kaygılar, doğum korkusu, değişen beden… Bunların hepsi ruh halinizi etkileyebilir. Ama bu ruhsal durum, bağırsaklara da yansır.

Stres, sindirim sistemini yavaşlatabilir ya da tam tersi hızlandırabilir. Bazı kadınlarda kabızlık yaparken, bazılarında ishal ya da aşırı gaz olarak kendini gösterir. Mide ile zihin arasındaki bu bağ bazen oldukça belirgin olabilir.

Düzensiz Yemek Saatleri Sistemi Şaşırtır

Bazen sabahları bulantı, bazen iştah kaybı, bazen de ani aşermeler…

Gebelikte düzenli yemek yemek zor olabilir. Ama düzensiz beslenme, sindirim sistemini şaşırtır.

Vücudunuz ne zaman yiyecek geleceğini bilmezse, sindirim ritmi bozulur. Bu da hem kabızlığa hem de gaz problemlerine zemin hazırlar. Mümkünse küçük ama sık aralıklarla, düzenli öğünlerle beslenmek sindirimi kolaylaştırır.

Eğer kabızlık ve gaz şikayetleri yaşam kalitenizi düşürüyorsa, yalnız olmadığınızı bilin. Bu şikayetler çoğu zaman normaldir ama ihmal edilmemesi gerekir. Bol su içmek, lifli beslenmek, hareket etmek ve gerekirse doktorunuza danışmak atılacak en iyi adımlardır.

Simbians Platformu ile doğru ve güncel sağlık bilgisinin erişilebilir olmasını sağlıyoruz. Tüm içerikler sadece sağlık profesyonelleri ve tıbbi yazarlar tarafından hazırlanmaktadır. 

ETİKETLER Gebelikte Beslenme Düzeni, Gebelikte Gaz Yapan Yiyecekler, Gebelikte Hormonların Etkisi, Gebelikte Kabızlık Nedenleri, Gebelikte Karın Şişliği, Gebelikte Lifli Beslenme, Gebelikte Mide Asidi Azalması, Gebelikte Mide Şişkinliği, Gebelikte Sindirim Sorunları, Gebelikte Tuvalet Problemleri, Hamilelikte Bağırsak Sağlığı, Hamilelikte Bağırsak Sıkışması, Hamilelikte Bağırsak Tembelliği, Hamilelikte Demir Takviyesi Kabızlık, Hamilelikte Gaz Problemleri, Hamilelikte Kabızlık İçin Öneriler, Hamilelikte Kabızlıkla Başa Çıkma, Hamilelikte Sindirimi Kolaylaştırma, Hamilelikte Stresin Sindirime Etkisi, Hamilelikte Su Tüketimi

Bültenimize Kayıt Olun!

En son sağlık ve wellness içeriklerini doğrudan gelen kutunuza gönderiyoruz.

Kaydolarak Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını kabul etmiş olursunuz. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
Bu İçeriği Paylaş
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Linki Kopyala Yazdır
Paylaş
Bu makale size ne hissettirdi?
Mutlu oldum0
Şaşırdım0
Eğlendim0
Üzüldüm0
Kızdım0
: Şilan Dinar Ebe
Tıbbi yazar olup Aynı zamanda Mardin Artuklu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Ebelik Bölümü'nden mezun olmuştur. Sağlık alanındaki bilgisini bilimsel içerik üretimiyle birleştirerek ebeveyn ve sağlık profesyonellerine yönelik güvenilir bilgiler sunmaktadır.
İçeriği Değerlendir

İçeriği Değerlendir Cevabı iptal etmek için tıklayın.

Please select a rating!

Fellas İndirim Kodu
Sponsor Alanı

Bizi Takip Edin!

10.5kBeğen
30Takip Et
67Pin
16kTakip Et
1.4kAbone Ol
242Takip Et
591Takip Et
2kTakip Et

En Fazla Okunanlar

Simbians Mobbing

Akademide Mobbing: Görünmeyen Baskılar ve Çözüm Önerileri

Arş. Gör. Adife Ahsen Çetin 4 dakikada oku
Hipertansiyon Hastaları İçin Yaşam Kalitesini Artırmanın Yolları

Hipertansiyon Hastaları İçin Yaşam Kalitesini Artırmanın Yolları

Dr. Taner Onay 10 dakikada oku
Simbians Psikoloğa Ne Zaman Gitmeli Destek Almanız Gereken Anlar

Psikoloğa Ne Zaman Gitmeli? Destek Almanız Gereken Anlar

Terappin 5 dakikada oku
Kubris Sendromu Güç ve Başarının Psikolojik Tuzağı

Hubris Sendromu: Güç ve Başarının Psikolojik Tuzağı

Dr. Taner Onay 6 dakikada oku
Metpamid 10 mg Tablet Kutusu

METPAMİD 10 mg Tablet

Dr. Taner Onay 15 dakikada oku
Regl Döneminde Hijyen Kendinizi Rahat ve Güvende Hissetmenin Anahtarı

Regl Döneminde Hijyen: Kendinizi Rahat ve Güvende Hissetmenin Anahtarı

Şilan Dinar 3 dakikada oku
Simbians Bebeklerde Güvenli Uyku Ani Bebek Ölümü Sendromunu Önlemek İçin Öneriler

Bebeklerde Güvenli Uyku: Ani Bebek Ölümü Sendromunu Önlemek İçin Öneriler

Şilan Dinar 3 dakikada oku
Stendhal Sendromu Sanatın Büyüsü Karşısında Kaybolma Hissi

Stendhal Sendromu: Sanatın Büyüsü Karşısında Kaybolma Hissi

Vedat Ayata 5 dakikada oku

A-FERİN 1 mg+160 mg/5 mL Pediyatrik Şurup

Bilim İlaç 16 dakikada oku
Simbians Hikikomori Sendromu Modern Dünyanın Sessiz Çığlığı

Hikikomori Sendromu: Modern Dünyanın Sessiz Çığlığı

Arş. Gör. Adife Ahsen Çetin 4 dakikada oku
Psikolog Terapisine Kaç Seans Gitmek Gerekir

Psikolog Terapisine Kaç Seans Gitmek Gerekir?

Terappin 6 dakikada oku
Maskelenmiş Depresyon yaşayan kadın

Maskelenmiş Depresyon: Gizli Tehlikeyi Nasıl Fark Edebiliriz?

Dr. Taner Onay 4 dakikada oku

Bu İçerikler İlginizi Çekebilir

Postterm Gebelik Nedir, Neden Olur ve Riskleri Nelerdir
GebelikDoğumDoğum KoçuGebelik RehberiHamilelikPostterm Gebelik

Postterm Gebelik Nedir, Neden Olur ve Riskleri Nelerdir?

4 dakikada oku
Gebelikte Kabızlık ve Gaz Problemlerine Karşı Etkili 13 Yöntem
Gebelik RehberiGebelikHamilelikKabızlık

Gebelikte Kabızlık ve Gaz Problemlerine Karşı Etkili 13 Yöntem

6 dakikada oku
Gebelikte Bulantı ve Kusmayı Azaltmanın 10 Etkili Yolu
BulantıGebelikGebelik RehberiHamilelikKusmaMide BulantısıSabah Bulantısı

Gebelikte Bulantı ve Kusmayı Azaltmanın 10 Etkili Yolu

4 dakikada oku
Gebelikte Bulantı ve Kusma Neden Olur En Sık Görülen 5 Neden
HamilelikBulantıGebelikGebelik RehberiKusmaMide BulantısıSabah Bulantısı

Gebelikte Bulantı ve Kusma Neden Olur? En Sık Görülen 5 Neden

6 dakikada oku

Simbians Sosyal Ağları

Instagram Youtube Linkedin Facebook-f Twitter Telegram Whatsapp Skyatlas Icon-social-care Mastodon

Simbians Topluluk Ağımıza Katılın

Simbians
Simbians
Simbians

Kültür ve Turizm Bakanlığı Kütüphaneler ve Yayımlar Genel Müdürlüğü ISSN: 3061-9890

Simbians
Simbians
Content Protection by DMCA.com
Merhaba!

Hesabınıza giriş yapabilirsiniz.

Continue with Google
Continue with X
Kayıt Olun Şifremi Unuttum