Müzik, “ruhun gıdası” olarak boşa kabul edilmemiştir. Bazı melodiler bizi hüzünlendirirken, bazıları mutluluk verir. Bazıları ise bizi geçmişte bir yolculuğa çıkarır. Tüm bu etkileriyle müzik, hayatı yaşanabilir kılan en önemli unsurlardan biridir.
Bugün, insan ruhuna doğrudan etki eden müziğin anksiyete üzerindeki etkisinden bahsedeceğiz. Özellikle, müziğin terapi niteliğindeki gücüne odaklanacağız.
Dünya genelinde 300’den fazla üniversite, müzik terapisi üzerine lisans, yüksek lisans ve doktora programları sunmaktadır. Bu alandaki çalışmalar, müzik terapisinin anksiyeteyi azalttığını bilimsel olarak kanıtlamıştır.
Müzik ile Bilim Arasında Bir Köprü
Dr. Lewis-Hodgson, Mindlab Enstitüsü ile birlikte yaptığı bir çalışmada, bazı şarkıların anksiyeteyi azalttığını ortaya koymuştur. Araştırma sonuçları, belirli melodilerin kalp atış hızını, nefes düzenini ve kan basıncını olumlu yönde etkilediğini göstermiştir.
Anksiyeteyi Azaltan 7 Şarkı
All Saints – Pure Shores
Arka planda çift bas klavye ve yunus seslerinin kullandığı şarkının sözleri rahatlamadan bahsediyor.
Mozart – Canzonetta Sull’aria
Figaro’nun Düğünü’nün 3. Perdesinden kısa bir düet. Obua ve telli çalığılar kullanılarak çalınan ve 62 diziden oluşan beste, 1994 yapımı ‘Esaretin Bedeli’ adlı filmin müzikleri arasında yer alıyor.
Coldplay – Strawberry Swing
Kendine özgü ve çekici etkiye sahip olan şarkı, 2009 yılından bu yana piyasadadır. Dinlerken çocukken çizgi filmlerin başlamadan önceki sakin müzik tınısını andırıyor.
Enya – Watermark
Enya’nın ilk albümünde yer alan bir single. Bu şarkıyı dinleyenler daha iyi uyuduklarını ifade etmiştir. Ben de bunun üzerine uyumadan önce dinledim ve gerçekten üzerimdeki o anksiyeteden sıyrıldığımı hissettim.
Dj Shah – Mellomaniac
Sözleri olmayan ve sakin bir düzende ilerleyen bu şarkıyı dinlediğinizde etkili olacağını düşünüyorum.
Adele – Someone Like You
Hüzünlü olan bu şarkı bir yandan yatıştırıcı etkiye sahip. Benim dinlemekten keyif aldığım bir şarkı ve dinlerken anksiyete düzeyimin azaldığını ve sakinleştiğimi söyleyebilirim.
Marconi Union – Weightless
Şimdi gelelim dünyanın en rahatlatıcı şarkısı olarak tanımlanan ‘Weightless’ adlı şarkıya. İngiliz Ses Terapisi Akademisi tarafından da onay alan bu şarkı hakkında yapılan çalışma sonucunda, stres hormonunu direkt düşürdüğü bildirilmiştir.
Simbians Platformu‘nda sizin daha iyi olmanız için içerikler üretiyorum. Platformumuza kayıt olarak hastalıkları ve yazarları takip edebilir ve kişisel sağlık duvarınızı oluşturabilirsiniz.
Kaynak
Berbel, P., Moix, J., & Quintana, S. (2007). Estudio comparativo de la eficacia de la musica frente al diazepam para disminuir la ansiedad prequirurgica: un ensayo clinico controlado y aleatorizado. Rev Esp Anestesiol Reanim, 54, 355-358.
