Bu röportajda uzman fizyoterapist Bedriye Dağ ile yapılan diş sıkma ve gıcırdatma konusu ele alınmaktadır.
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ İzmir Katip Çelebi Üniversitesi 2020 yılı mezunudur. Mezuniyetinden sonra aynı üniversitede uzmanlığını tamamlamıştır. Klinik ve akademik tecrübesiyle kliniğinde danışanlarına hizmet vermektedir.
Adife Ahsen ÇETİN: Çene sıkma (bruksizm) nedir ve hangi belirtilerle kendini gösterir?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Çene sıkma, tıbbi adıyla bruksizm, dişlerin istemsiz şekilde sıkılması veya gıcırdatılmasıdır. Bu durum genellikle uykuda gerçekleşir. Başlıca belirtilerini sıralayacak olursak,
- Çene ağrısı ve sabahları çene bölgesinde sertlik hissiyle uyanma.
- Diş uçlarında kırılma, aşınma veya düzensiz bir görünüm.
- Yanakların iç kısmında sivrilme veya dişlerin baskısıyla oluşan değişiklikler.
- Yüzde sağ ya da sol tarafta asimetri oluşumu.
- Baş ağrıları, özellikle şakak bölgesinde gerginlik hissi şeklinde ifade edebilirim.
Adife Ahsen ÇETİN: Çene sıkmanın başlıca nedenleri nelerdir?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Çene sıkmanın başlıca nedeni, stres ve kaygıdır. Genellikle bireyin istemediği bir durumla baş edememesi ve tepki verememesi sonucunda bu durum, bilinçaltında fizyolojik bir yansıma olarak ortaya çıkar. Bunlara ek olarak; çene kaslarının (özellikle masseter kasının) sürekli gerginliği, kürek kemiği ve sırt bölgesinde kasılmalar, stresin fiziksel etkileri de bruksizme neden olabilir.
Adife Ahsen ÇETİN: Çene sıkma, diş sağlığını nasıl etkiler?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Çene sıkma, uzun vadede diş sağlığı üzerinde ciddi zararlara yol açabilir.
- Dişlerde kırılma, aşınma ve ileri düzeyde diş kayıpları,
- Diş minesinde ciddi hasar,
- Plak kullanımı bu sorunları önleyebilir; ancak plak kullanımı bazı kişilerde ağızda yabancı bir madde hissi yaratarak uyum sürecini zorlaştırabilir.
Adife Ahsen ÇETİN: Çene sıkma tedavisinde kullanılan yaygın yöntemler nelerdir?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Çene sıkma toplumun büyük bir çoğunluğunun sorunu olduğu için çeşitli yöntemlerle tedavi edilmektedir. Bu tedavileri sıralayacak olursak,
Masseter botoksu: Çene kaslarının aşırı aktivitesini azaltarak rahatlama sağlar.
Çene masajları: Gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Egzersizler: Çene kaslarını gevşetmeye yönelik egzersizler.
Buz uygulamaları: Çene bölgesindeki inflamasyonu ve ağrıyı azaltır.
Plak kullanımı: Diş yüzeylerini koruyarak hasarı önler.
Adife Ahsen ÇETİN: Stresin ve kaygının çene sıkma üzerindeki rolü nedir?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Stres ve kaygı, çene sıkmanın en temel nedenleridir. Özellikle stres altındaki bireylerde çene eklemlerinde asimetriye neden olabilecek gerginlikler oluşabilir. Bu nedenle çene sıkmanın önlenmesinde stres yönetimi kritik bir rol oynar.
Adife Ahsen ÇETİN: Çene sıkma sorunuyla başa çıkmak için günlük yaşamda alınması gereken önlemler nelerdir?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Stres yönetimi başta olmak üzere nefes ve solunum egzersizlerini günlük yaşamlarına dahil edebilirler. Benim de danışanlarıma sıklıkla önerdiğim dilin damakta duruşu diş sıkmayı azaltmaktadır.
Nefes ve solunum egzersizleri: Doğru nefes almayı öğrenmek, çene kaslarının gevşemesine yardımcı olabilir.
Dil duruşu: Dilin damağa yerleştirilmesi, çene sıkma oranını azaltabilir.
Stres yönetimi: Günlük stresle başa çıkma yöntemlerini uygulamak önemlidir.
Adife Ahsen ÇETİN: Çene sıkma tedavisinde alternatif yaklaşımlar ve bunların etkinliği hakkında görüşleriniz nelerdir?
Uzm. Fzt. Bedriye DAĞ: Yoga ve meditasyon, manuel gevşeme teknikleri ve egzersizler ile birlikte botoks ve plak kullanımını bu sorunda çözüm olabilir.
Yoga ve meditasyon: Stresi azaltarak çene sıkma sorununu hafifletir.
Manuel gevşeme teknikleri ve egzersizler: Kas gerginliğini azaltmaya yönelik etkilidir.
Botoks ve plak kullanımı: Geleneksel tedavilere ek olarak çene sıkmayı kontrol altına alabilir. Alanında uzman kişiler tarafından yapılmalıdır.
Bu tedavi yöntemlerinin her bireyde farklı sonuçlar verebileceği unutulmamalıdır. Tedavi planı kişiye özel olarak belirlenmelidir.
Simbians Platformu‘nda sizin daha iyi olmanız için sağlık röportajları yapıyorum. Sağlık Röportajları ile daha fazla uzmandan bilgi edinin.
