Bu içerikle, Feel Good yaklaşımının ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve kendini daha iyi hissetmek için günlük yaşamında uygulayabileceğin pratik adımları öğreneceksiniz.

Hayat, çoğu zaman bir hedefler listesi gibi davranmamızı istiyor bizden: Bitirilmesi gereken işler, yapılması gereken sorumluluklar, ulaşılması gereken başarılar…

Bu koşuşturmanın içinde kendini iyi hissetmek, bazen sadece tatil günlerine ya da bir fincan kahveye sığdırdığımız anlık lüksler gibi görünüyor.

Ama ya hislerimizi merkeze alan bir yaşam tarzı mümkünse?

İşte burada devreye “Feel Good Yaklaşımı” giriyor.

Feel Good Yaklaşımı Nedir?

Feel Good yaklaşımı, hayatın merkezine iyi hissetmeyi, yani psikolojik, duygusal ve bedensel olarak kendini iyi durumda tutmayı alan bir yaşam felsefesidir. Bu yaklaşım, dışsal başarılar ya da onaylar peşinde koşmaktan ziyade, içsel denge ve keyifli bir yaşam sürme becerisine odaklanır.

Slogan gibi düşünebilirsiniz.

“Daha iyi hisset, daha iyi yaşa.”

Feel Good yaklaşımı; anı yaşamak, öz-şefkat, keyifli alışkanlıklar geliştirme ve pozitif duyguları artırma gibi temel unsurları kapsar.

İyi Hissetmek Neden Önemli?

Modern hayat, üretkenliğe ve sürekli gelişmeye odaklı. Ancak insan sadece “başaran” bir varlık değil, aynı zamanda hisseden bir varlık. Sürekli yorgun, stresli ya da mutsuz hissediyorsanız, başarılarınız bile size aitmiş gibi gelmeyebilir.

Feel Good yaklaşımı, sadece mutlu olmaya değil, yaşamdan daha fazla tat almaya odaklanır.

Feel Good Yaklaşımını Hayatınıza Nasıl Dahil Edebilirsiniz?

Bu yaklaşımı hayatınıza entegre etmek için uygulayabileceğiniz bazı pratik adımlarını paylaşacağız.

Günün İçine Küçük Keyifler Yerleştirin.

Mutluluğun büyük olaylarla değil, küçük anlarla geldiğini unutmayın. Sabah kahvenizi içtiğiniz an, sıcak bir duş, sevdiğiniz bir şarkı… Bunları bilinçli olarak yaşayın.

“Güzel hissettiren anları fark etmek, hayatı güzelleştirir.”

Kendinle Nazikçe Konuşun.

Öz-şefkat, feel good yaklaşımının temelidir. Hatalarınızda kendinizi yerden yere vurmak yerine, bir dost gibi yaklaşın: “Bu da geçer”, “Elimden geleni yaptım”, “İyiyim ve gelişiyorum.”

Bedeninize İyi Bakın.

İyi hissetmek, fiziksel iyilik halinden başlar. Uyku, beslenme ve hareket bu yaklaşımda temel taşlardır. Kendinize “Bunu bedenim için mi, ruhum için mi yapıyorum?” diye sormayı alışkanlık haline getirin.

Zihinsel Detoks Yapın.

Her gün haber, sosyal medya, mail, mesaj…

Beynimiz sürekli uyarılıyor. Günde en az 30 dakika “beyni susturma” molası verin. Sessizlik, yürüyüş, meditasyon ya da sadece gökyüzüne bakmak bile olur.

Anlamlı Bağlantılar Kurun.

Kendinizi iyi hissetmenizin en güçlü yollarından biri, samimi insanlarla vakit geçirmektir. Zorunlu sosyalleşmeler yerine, sizi gerçekten besleyen kişilerle bir çay bile içmeniz yeterli.

Yavaşlayın ve Tadını Çıkarın.

Bir yemeği tadına vararak yemek, yürürken çevreyi fark etmek, konuşurken gerçekten dinlemek…

Bunların hepsi iyi hissetmenin kapısını açar.

Kendinize “İzin” Verin.

Mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Yorgun olabilirsiniz. Üretmeyebilirsiniz. Sadece var olma haline bile değer verin. Kendinize “Bugün sadece var olmaya izin veriyorum” deyin.

Yalnız Hissetme: Bir Mentör Edin.

Bazen kendini iyi hissetmek için ne yapman gerektiğini bilmek bile yetmez. Yol haritası hazırdır ama adım atmak zordur. İşte tam bu noktada, güven duyduğun bir mentör ya da duygusal iyi oluş rehberi ile çalışmak sana ilham verebilir. Bu kişi bir psikolojik danışman, yaşam koçu ya da deneyimlerini paylaşmaya açık bir akıl hocası olabilir.

Bir mentör, yalnızca yol göstermez; aynı zamanda seni duymayı bilen, yargılamayan bir aynadır. Özellikle hayatın dönüm noktalarında, içsel pusulanı yeniden kalibre etmek için bir rehber desteği almak, feel good yaklaşımını sürdürülebilir kılar.

Unutmayın… Yardım istemek güçsüzlük değil, içsel gücünü tanımanın en net göstergesidir.

Feel Good yaklaşımı, bizi sürekli hedefe koşan bir zihinden çıkarıp, hayatın içindeki güzelliği fark eden bir hale getirir. Bu yolculukta tökezlemek serbest, dinlenmek gerekli, keyif almak şart!

Eczacıbaşı Evital, online psikolojik ve beslenme danışmanlarından ve sağlık profesyonellerinden randevu almanızı sağlar. Hizmetlere indirimli olarak buradan ulaşabilirsiniz.