Bu içerikle gebelikte oruç tutmanın sağlık üzerindeki etkilerini, olası riskleri, dikkat edilmesi gereken noktaları ve doktor önerilerini öğreneceksiniz.

Her Ramazan’da sıkça sorulan bir soru: Gebelikte oruç tutulur mu?

Bu sorunun yanıtı, her kadın için farklı olabilir çünkü oruç tutmanın güvenli olup olmadığı; kişinin sağlık durumu, gebeliğin hangi döneminde olduğu ve gebeliğin nasıl ilerlediği gibi birçok etkene bağlıdır.

Gebelikte Oruç Tutmak Güvenli mi?

Gebeliğin özellikle ikinci ve üçüncü aylarından sonra, hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından oruç tutmak uygun olmayabilir.
Çünkü bu dönemde anne adayının vücudu; vitamin, mineral, protein ve kalori gibi hayati besin maddelerine daha fazla ihtiyaç duyar. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında hem annenin sağlığı hem de bebeğin gelişimi risk altına girebilir.

Ayrıca bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi doğrudan annenin beslenme düzeniyle ilişkilidir. Yeterli ve dengeli beslenemeyen bir annenin bebeğinde gelişimsel sorunlar görülebilir.

Ancak dini inançları gereği oruç tutmayı tercih eden kadınlar, mutlaka bir doktor gözetiminde ve onayıyla bu kararı almalıdır.

Gebeyken Oruç Tutarken Nelere Dikkat Edilmeli?

Eğer gebe bir kadın doktor onayıyla oruç tutmaya karar verirse, aşağıdaki hususlara dikkat etmesi gerekir.

Besin değeri yüksek öğünler tercih edilmeli

Sahur ve iftar öğünlerinde meyve, sebze, kaliteli protein kaynakları ve tam tahıllar tüketilmelidir.

Yeterli su tüketilmeli

Günlük sıvı ihtiyacı sahur ve iftar arasındaki sürede mutlaka karşılanmalıdır. Dehidrasyonu önlemek için bol su içilmelidir.

Glisemik indeksi düşük besinler seçilmeli

Kan şekerini dengede tutan, uzun süre tok hissettiren sağlıklı gıdalar tercih edilmelidir.

Fiziksel aktiviteler sınırlanmalı

Ağır aktivitelerden kaçınılmalı, dinlenmeye özen gösterilmelidir.

Vücudun verdiği sinyaller dinlenmeli

Baş dönmesi, bayılma hissi, mide bulantısı veya aşırı halsizlik yaşanıyorsa oruç bırakılmalıdır.

Gebelikte Oruç Tutmanın Olası Riskleri

Gebelikte oruç tutmak bazı sağlık risklerini beraberinde getirebilir. Bunlar aşağıdaki şekilde sıralanabilir.

Dehidrasyon (Susuz Kalma) Riski

Gebelikte sıvı ihtiyacı artar. Yeterince su tüketilmediğinde dehidrasyon gelişebilir. Bu durum amniyotik sıvının azalmasına, erken doğum riskine ve halsizlik gibi belirtilere yol açabilir.

Kan Şekerinin Düşmesi (Hipoglisemi)

Uzun süre aç kalmak, kan şekerinin düşmesine neden olabilir. Hipoglisemi; baş dönmesi, terleme, bayılma ve aşırı yorgunlukla kendini gösterir.

Erken Doğum ve Düşük Riski

Yetersiz beslenme ve sıvı alımı, rahim kasılmalarını artırarak erken doğuma yol açabilir. Özellikle ilk trimesterde yaşanan besin eksiklikleri, düşük riskini artırır.

Bebek Gelişimi Üzerine Etkiler

Anne karnındaki bebek, sağlıklı büyüme için düzenli besin alımına ihtiyaç duyar. Uzun süreli açlık, bebeğin besin alımını azaltarak düşük doğum ağırlığına neden olabilir.

Mide Problemleri (Gastrit, Reflü)

Gebelikte mide yanması ve reflü sık görülür. Oruç nedeniyle artan mide asidi, bu sorunları şiddetlendirebilir.

Tansiyon Problemleri

Oruç tutmak, tansiyon düşüklüğü (hipotansiyon) ya da yüksek tansiyona (hipertansiyon) neden olabilir. Özellikle preeklampsi riski taşıyan gebelerde bu durum ciddi sonuçlar doğurabilir.

Kimler Oruç Tutmamalı?

Aşağıdaki durumları taşıyan gebe kadınların oruç tutmaması önerilir.

• Gebelik şekeri (gestasyonel diyabet) olanlar
• Hipertansiyon hastalığı olanlar veya preeklampsi riski taşıyanlar
• İkiz veya çoğul gebelik yaşayanlar
• Erken doğum veya düşük riski bulunanlar
• Şiddetli mide bulantısı, kusma ya da aşırı halsizlik yaşayanlar
• Bebeğinde gelişme geriliği tespit edilenler

Gebelik döneminde oruç tutmak kişisel bir karardır, ancak bu karar alınmadan önce mutlaka bir doktor kontrolü yapılmalıdır.

Anne adayının sağlığı ve bebeğin gelişimi için öncelikli olan, dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımıdır.

Unutulmamalıdır ki, İslam dininde sağlık bir mazeret olarak kabul edilir ve annenin sağlığı her şeyden önce gelir.

Simbians Platformu ile doğru ve güncel sağlık bilgisinin erişilebilir olmasını sağlıyoruz. Tüm içerikler sadece sağlık profesyonelleri ve tıbbi yazarlar tarafından hazırlanmaktadır.