Mindfulness ve Şefkat Programı

Güncelleme: 18/06/2025 20:21

Nurcan Öğüt - Yogini

2 dakikada oku

“Farkındalıkla nefes al, şefkatle yaşa.”

İçerik Akışı

Mindfulness ve Şefkat Programı – 8 Haftalık Programın Amacı Nedir?Program Süresi ve Formatı Oturum Başlıkları Sertifikasyon Kimler Katılabilir?

Mindfulness ve şefkat alanında uluslararası saygınlığa sahip Breathing Mind ekolüne dayanan bu program, David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından geliştirilmiştir. Eğitmenliğini Nurcan Öğüt’ün yaptığı bu deneyimsel yolculuk, zihinsel dinginlik, duygusal denge ve içsel şefkatin yeniden keşfi için bir davet niteliğindedir.

Mindfulness ve Şefkat Programı – 8 Haftalık

Programın Amacı Nedir?

Bu program, modern yaşamın karmaşasında sıkışmış yetişkin bireylerin farkındalıkla kendilerine dönmelerini, şefkatle içsel kaynaklarına erişmelerini destekler. Katılımcılar, 8 hafta boyunca günlük yaşamlarına mindfulness (bilinçli farkındalık) ve şefkat pratiklerini entegre ederek, stresle daha sağlıklı başa çıkmayı, zorlayıcı duygularla nazikçe kalabilmeyi ve kendilerine karşı daha yumuşak olmayı öğrenir.

Program Süresi ve Formatı

Toplamda 9 oturum: 8 hafta boyunca her hafta 2,5 saatlik buluşmalar + 1 yarım günlük online inziva oturumu
Yer: Tamamen online olarak gerçekleştirilecektir.
Oturumlar sırasında kayıt alınmaz, tüm süreç katılımcıların içsel güvenliğine ve deneyimine saygı temelinde yürütülür.

Oturum Başlıkları

Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı
Dikkati Geliştirmek
Zihnin Halleri
Bedene Yerleşik Hareket
Şefkati Keşfetmek
Öz Şefkat Geliştirmek
Zorluklarla Çalışmak
Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak

Sertifikasyon

Programın %80’ine (en az 7 oturum) katılım sağlayanlara, Breathing Mind MCP Katılımcı Sertifikası verilir. Bu sertifika, gelecekte MCP eğitmenliği düşünenler için temel ön koşullardan biridir.