Bir terapist seçmek, kişisel iyileşme yolculuğunuzda atacağınız en önemli adımlardan biridir.
Ve işin sırrı şu: Terapistle aranızdaki uyum, hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın, terapinin başarısını büyük ölçüde etkiliyor.
Bu yüzden, bir terapistle çalışmaya başlamadan önce doğru soruları sormak çok değerli.
Peki, nasıl başlayacağız?
Şimdi sizle yardımcı olacak 10 temel soruyu paylaşacağım. Bu soruları terapistinize sorun ve ilişkinizi daha güvenli hale getirin.
Terapist Seçerken Sorulacak 10 Soru
Eğitim ve Yeterlilikleriniz Neler?
Terapistin hangi alanda eğitim aldığı, hangi sertifikalara veya derecelere sahip olduğu çok önemli. Ayrıca bulunduğunuz eyalette veya ülkede resmi bir lisansı olup olmadığını da mutlaka sorun. Unutmayın, bir terapistin iyi olması için hem akademik hem de pratik bir temele ihtiyacı var.
Bu Alanda Ne Kadar Süredir Çalışıyorsunuz?
Deneyim her zaman her şey değildir, ama terapistin farklı durumlarla, çeşitli danışan profilleriyle çalışmış olması süreci daha güvenli ve etkili hale getirebilir.
Benim İçin Hangi Türde Terapi Uygun Olabilir?
Terapistinizin hangi yaklaşımları kullanabileceğini öğrenin. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), EMDR, psikodinamik terapi gibi farklı yöntemler var. Hangi yöntemin size neden uygun olduğunu açıklayabilmeli.
Farklı Yaklaşımların Avantajları ve Dezavantajları Neler?
İyi bir terapist sadece kendi sunduğu yöntemleri değil, diğer yöntemlerin de artılarını ve eksilerini tarafsız bir şekilde anlatabilmeli. İsterseniz ilaç kullanımı konusunda da nasıl bir yol izlenebileceğini sorun.
Terapi Süreci Nasıl İşliyor?
Seansların yapısı, sıklığı ve süresi hakkında bilgi alın. Ayrıca, terapi sırasında aktif katılımınızın nasıl beklendiğini de konuşabilirsiniz.
Başarı Şansı Nedir?
Terapide kesin bir başarı garantisi olmasa da, terapist size genel olarak benzer vakalardaki ilerlemelere dair bir fikir verebilmelidir. Gerçekçi ama umut verici bir yaklaşım önemlidir.
Ne Kadar Sürede İyi Hissetmeye Başlarım?
İyileşme kişiden kişiye değişir, ancak terapistiniz size ortalama bir süreç hakkında genel bir öngörü sunabilir. Böylece sabrınızı nasıl yöneteceğinizi daha iyi bilirsiniz.
İlerlemenizi Nasıl Ölçeceğiz?
Sadece hissetmekle kalmayıp, somut şekilde gelişip gelişmediğinizi nasıl takip edeceğinizi konuşun. Hedefler belirlemek, düzenli değerlendirmeler yapmak bu konuda çok işe yarayabilir.
İyi Hissetmezsem Ne Yapmalıyım?
Her zaman ilerleme hızlı ya da düz bir çizgide olmayabilir. Terapistinizin bu gibi durumlar için bir “B Planı” var mı, alternatif yolları nasıl değerlendiriyor, mutlaka öğrenin.
Seans Ücretleri Nedir ve Ödeme Politikası Nasıl?
Pratik ama önemli bir konu: Ücret, ödeme yöntemleri ve iptal politikaları hakkında net bilgi alın. Böylece ileride kötü sürprizler yaşamazsınız.
Terapist Seçerken Dikkat Edilecek Birkaç Küçük Ama Kritik Nokta
- Terapistiniz size farklı tedavi seçeneklerini (kendi uygulamadığı yöntemler dahil) tarafsız bir şekilde anlatabilmeli.
- Size nasıl ilerleme kaydedeceğinizi, gelişiminizi nasıl takip edeceğinizi açıkça anlatabilmeli.
- İlgilendiğiniz terapistin eğitim, lisans ve sertifika bilgilerini resmi olarak doğrulamak iyi bir fikir olabilir.
- İlk görüşme sırasında terapistin yaklaşımı ve tavrı, gelecekteki seanslar hakkında önemli ipuçları verir. Kendinizi rahat, anlaşılmış ve güvende hissediyor musunuz? Bunu gözlemleyin.
Kendinize İyi Bir Yoldaş Seçin.
Terapi, zaman zaman zorlu ama derin bir dönüşüm yolculuğudur.
Yanınızda sizi yargılamadan dinleyen, doğru soruları sorarak size rehberlik eden bir terapist olduğunda, bu yolculuk çok daha anlamlı hale gelir.
Bu yüzden seçim yaparken acele etmeyin. Sorularınızı sormaktan çekinmeyin.
Çünkü bu sizin hikâyeniz — ve onu şekillendirecek kişinin kim olduğuna karar vermek tamamen sizin elinizde!
Not: Terappin – Online Terapi Platformu hakkında daha fazla bilgiyi buradan alabilirsiniz.
