Bu içerikle YKS’ye bir gün kala neler yapılmalı, hangi davranışlardan kaçınılmalı ve sınav sabahına en iyi şekilde nasıl hazırlanılır gibi kritik detayları öğreneceksiniz.
“Artık son virajdayız, peki bugün ne yapmalı, ne yapmamalı?”
YKS’ye sadece bir gün kala birçok öğrenci kendini karmaşık duygular içinde bulabilir: heyecan, endişe, umut ve hatta biraz panik…
Ama unutma, bu duyguların hepsi normal. Son gün, bilgi yüklemek için değil; sakinleşmek, zihnini ve bedenini dinlendirmek, sınav sabahına en iyi şekilde hazırlanmak içindir.
Son gün yapman gerekenleri adım adım seninle paylaşmak istiyorum.
YKS İçin Son Gün Ne Yapılmalı?
Bugünü bir “kapanış günü” gibi düşün.
Artık yeni bir bilgi öğrenmek ya da eksik gördüğün konuyu tamamlamak için geç. Bugünü sanki bir maraton koşusunun öncesindeki dinlenme günü gibi geçir. Bilgiler artık sende, güven onlara.
Deneme sınavı çözme, ama istersen birkaç soru bak
Bugün tam kapsamlı bir deneme çözmek çoğu zaman gereksiz stres yaratır. Ama illa bir şeyler yapmak istiyorsan, daha önce yanlış yaptığın sorulara kısaca göz atabilir ya da seni rahatlatan konulardan birkaç test sorusu çözebilirsin. “Rahatlatan” kelimesine dikkat!
Sınav yerine git, gör, hisset
Eğer sınav yerini hâlâ görmediysen, gidip bir bakmanı öneririm. Hem yol süresini öğrenirsin hem de sabah panik yaşamazsın. “Nereye gideceğim, kaç dakika sürer, hangi girişten giriliyor?” gibi sorular kafandan çıkmış olur.
Sınav çantasını hazırlamak için güzel bir zaman
Yanına alman gereken belgeleri (kimlik, sınav giriş belgesi), su, şeffaf kalemlik, yedek kalem, silgi gibi şeyleri bir çanta içinde hazırla. Son ana bırakmak stres yaratır, önceden hazırlamak içini ferahlatır.
Yavaş ve hafif yemekler tercih et
Sınav öncesi akşam yemeği, sindirimi kolay, alışkın olduğun yemeklerden oluşmalı. Fazla yağlı, baharatlı ya da sana dokunabilecek şeylerden uzak dur. Makarna, pilav, yoğurt gibi hafif yemekler ideal olabilir.
Telefonla fazla haşır neşir olma
Gün içinde “kim ne yapıyor, kim ne yazmış, ne kadar çalışmış” gibi şeyleri görmek yalnızca seni yorar. Sosyal medya bir süreliğine durabilir. Zihinsel sessizlik, sınav öncesi zihnini dinlendirmek için çok kıymetlidir.
Ailene ve çevrene sınır çiz
Bugün “Sen heyecanlı mısın?”, “Neler tekrar ettin?”, “Kaç net hedefliyorsun?” gibi sorularla karşılaşmak istemeyebilirsin. Bu çok doğal. Ailene nazikçe, “Bugün biraz kendi halimde kalmak istiyorum” demekten çekinme. Bu senin günün.
Kendine nazik ol, kendini takdir et
Koca bir yılı geride bıraktın. Yoruldun, çalıştın, denedin, sabrettin. Sonuç ne olursa olsun kendine teşekkür etmeyi unutma. Aynada kendine bir bak ve şöyle de: “Elimden geleni yaptım, artık gerisi hayata emanet.”
Sınav sabahını prova et
Bugün yatağa girmeden önce sınav sabahı ne giyeceğini, kaçta kalkacağını, ne yiyeceğini düşün. Belki kıyafetini yatağın yanına koyarsın. Küçük gibi görünen bu detaylar, sabah stresini azaltır.
Rahatlatıcı aktiviteler yap
Biraz yürüyüş yap, sevdiğin bir müziği dinle, hafif bir film izle. Kitap okuyarak uykuya geçmek de iyi gelebilir. Zihnini bilgi değil, huzurla doldurmaya çalış.
Kendine küçük bir ödül ver
Sınav öncesi son akşamda küçük bir tatlı, favori içeceğin ya da sevdiğin bir aktivite… Kendini ödüllendirmek, sınavı bir “ölüm kalım meselesi” olmaktan çıkarır. Çünkü bu bir hayat sınavı değil; sadece bir bilgi sınavı.
Erken ama baskısız uyumaya çalış
“Uykumu almalıyım!” baskısıyla yatağa girmek bazen tam tersine işe yaramaz. Uyuyamazsan da panik yapma. Gözlerini kapatıp yatakta dinlenmek bile bedenin için çok kıymetli. Yatmadan önce telefonla oynamamaya dikkat et, mavi ışık uykunu kaçırabilir.
Unutma, Bu sadece bir sınav
YKS önemli ama hayatın tamamı değil. Sınav seni tanımlamaz. Geçmişini de, geleceğini de sadece bu hafta sonu belirlemeyecek. Başarı bir sonuç değil, bir yolculuktur. Sen bu yolculukta şimdiden çok şey başardın.
Sınav sabahı seni rahat, huzurlu ve kendine güvenen bir şekilde uyandıracak bir gün geçirmek senin elinde. Ne kadar sakin olursan, zihnin o kadar berrak olur. Bu yazı, belki sana biraz nefes alanı açar diye yazıldı. Derin bir nefes al, gözlerini kapat ve kendine güven. Her şey olması gerektiği gibi olacak.
Başarılar… ama en çok da iç huzuru seninle olsun.
Simbians Platformu ile doğru ve güncel sağlık bilgisinin erişilebilir olmasını sağlıyoruz. Tüm içerikler sadece sağlık profesyonelleri ve tıbbi yazarlar tarafından hazırlanmaktadır.
