Başkalarına karşı nazik olmak, nezaket ve pozitifliği yaymanın önemli bir yoludur. Bu tür prososyal davranışların başkalarına fayda sağlamanın yanı sıra, kişinin kendi zihinsel sağlığını da olumlu yönde etkileyebileceğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır.
Daha İyi Bir İnsan Nasıl Olunur?
Daha iyi bir insan olmak sandığınız kadar zor değil. Günlük hayatta empati, şefkat ve nezaket göstermek için yapabileceğiniz şeyler bulunuyor.
Nezaketle Hareket Edin
İyi bir insan olmak, nezaketle hareket etmeyi gerektirir. Araştırmalar, nezaketin beyni olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Bireysel nezaket eylemleri, oksitosin ve endorfinlerin salınımını tetikler ve yeni sinirsel bağlantıların oluşumunu destekler.
Nezaket, kendini pekiştiren bir alışkanlıktır. İyi olmanın getirdiği güzel his, bir nezaket eyleminin bir sonrakini tetiklemesini kolaylaştırır.
Aşırı Eleştirel Olmaktan Kaçının
Olumsuz düşüncelerle dolu olduğunuzda iyi bir insan olmak zor olabilir. Birini eleştirirken kendinizi bulduğunuzda, daha olumlu bir bakış açısı benimsemeye çalışın.
Durumu nasıl yeniden çerçeveleyebilir ve daha iyimser olabilirsiniz?
Örneğin, bir iş arkadaşınız bir hata yaptığında, çalışmalarını eleştirmeden önce duraklayın. Belki onların hatasını bir fırsat olarak görür ve onlara yardım etmeye çalışırsınız. Bu, onlara karşı olumsuz hisler beslemek yerine, daha yapıcı bir yaklaşım geliştirmenizi sağlayabilir.
Dürüst Olun
Kendinize ve değerlerinize sadık kalın. Dürüst olurken bile nazik bir şekilde kendinizi ifade edebilirsiniz. İyi bir insan olmak, her zaman “evet” demek veya istemediğiniz şeyleri yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Güçlü ve adil sınırlar koymak, zihinsel ve duygusal sağlığınıza özen göstermeniz anlamına gelir. Kendinizi güvende ve saygıdeğer hissettiğinizde, başkalarına karşı nazik olmak daha doğal hale gelir.
Kendinize Karşı Nazik Olun
Kendimize nasıl davrandığımız, başkalarına nasıl davrandığımızda önemli bir rol oynar. Sonuçta, kendimize karşı nazik olmazsak, başkalarına nasıl nazik davranabiliriz?
Kendinize nasıl konuştuğunuzu ve bir şeyler ters gittiğinde nasıl tepki verdiğinizi fark edin. Kendinizi suçlar mısınız?
Kendinize isim takar mısınız?
Kendimize karşı sabırlı ve nazik olmayı pratiğe döktüğümüzde, başkalarına karşı nazik olmak daha kolay hale gelir.
Açık Fikirli Olun
Hayat değişimlerle doludur. Tanımadığınız fikirler, durumlar veya insanlarla karşılaştığınızda, olumsuz duygular ortaya çıkabilir ve nazik olmayı zorlaştırabilir. Açık fikirli olmak, bilgiye yargısız bir şekilde yaklaşmayı sağlar. Açık bir zihinle yaklaşmak, hayatın size attığı zorluklar karşısında sakin ve rahat kalmanıza yardımcı olabilir. Kendinize ve çevrenize uyum sağladığınızda, nazik olmak çok daha kolay hale gelir.
Nazik Olmanın Faydaları
Prososyal davranışlar, başkalarının iyiliğini, güvenliğini ve duygularını önemseyen eylemleri ifade eder. Bu tür davranışlar, yardım ettiğimiz kişilere fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sosyal bağlılığı da güçlendirir. Ancak araştırmalar, başkalarına nazik olmanın kişinin kendi zihinsel sağlığına da fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
İyi bir insan olmak, daha çekici bir partner olmanıza da yardımcı olabilir. Araştırmalar, insanların hayatlarındaki partnerlerde en önemli özelliğin naziklik olduğunu belirttiklerini göstermektedir. Nezaket, maddi olanaklar, fiziksel çekicilik ve mizah duygusundan daha önemli görülmüştür.
Nazik olmak, aynı zamanda stres seviyelerini azaltabilir. Araştırmalar, nazik olmanın stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Bu da daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmenize katkı sağlar.
Daha iyi bir insan olmak, küçük adımlarla başlayabilir. Nezaket, dürüstlük, açık fikirli olmak ve kendinize karşı nazik olmak, hem başkalarına hem de kendinize fayda sağlayacak basit ama etkili yollar arasındadır. Bu alışkanlıkları günlük hayatınıza entegre ederek, daha olumlu ve mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Simbians Space alanındaki özel içeriklerimizi okuyun ve ilham alın.
