Bu içerikle hamilelikte yüzmenin hangi özel durumlarda riskli olabileceğini, hangi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini ve doktor onayı olmadan suya girmenin yaratabileceği olası sağlık sorunlarını detaylıca öğreneceksiniz.

Yüzmek Faydalı Ama Her Zaman Değil…

Hamilelikte yüzme, birçok uzman tarafından önerilen ve desteklenen bir egzersiz türü. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde vücut ağırlığı azalır, eklemler rahatlar, kaslar çalışır, zihinsel olarak da bir ferahlık hissi gelir. Ancak bu “herkes için güvenlidir” demek değildir. Her hamilelik biriciktir ve bazı özel sağlık durumlarında, ne kadar temiz olursa olsun denize ya da havuza girmek riskli olabilir.

Aşağıda, yüzmeden önce mutlaka dikkat edilmesi gereken durumları tek tek ele alıyorum. Eğer bu maddelerden biri sizinle örtüşüyorsa, doktorunuza danışmadan suya girmemeniz şiddetle önerilir.

Hamileler Hangi Durumlarda Denize ve Havuza Girmemeli?

Düşük Tehdidi veya Daha Önce Yaşanmış Bir Düşük Öyküsü

Önceki gebeliklerde düşük yaşamış olanlar ya da mevcut hamilelikte düşük tehdidi tanısı konmuş olanlar için her fiziksel aktivite dikkatle planlanmalıdır. Suya girmenin direkt düşük yaptırdığına dair bir kanıt yoktur, ancak denizde ani bir hareket, yüzme sırasında karına alınabilecek hafif bir darbe bile rahim kasılmalarını tetikleyebilir.

Ayrıca denizde ya da havuzda enfeksiyon kapma ihtimali, düşük riski olan bir gebelikte komplikasyonları artırabilir. Bu nedenle bu grup, yüzmeye hevesli olsa da mutlaka doktor görüşü almalı ve gerekirse bir süre yüzmeden uzak durmalıdır.

Erken Doğum Riski

Bazı anne adaylarında serviksin erken açılması, rahim kasılmalarının başlaması ya da daha önce erken doğum yapmış olma gibi nedenlerle erken doğum riski bulunur. Bu risk grubunda olanlar, karın içi basıncını artırabilecek her durumdan kaçınmalıdır.

Denize ya da havuza girmek doğrudan erken doğuma sebep olmaz; ancak yüzme sırasında yaşanabilecek ani hareketler, kasılma tetikleyici refleksler veya enfeksiyonlar bu süreci hızlandırabilir. Dolayısıyla erken doğum riski olan biriyseniz, suya girme planı yapmadan önce kesinlikle doktorunla görüşmelisiniz.

Vajinal Enfeksiyon, Akıntı veya Kanama Durumu

Gebelikte hormonal değişimlerle birlikte vajinal flora daha hassas hale gelir. Akıntı miktarında artış normal sayılır, ancak koyu renkli, kokulu veya kaşıntı eşlik eden akıntılar enfeksiyon belirtisi olabilir. Eğer böyle bir durumda hijyenik olmayan bir havuza ya da denize girilirse, enfeksiyon derinleşebilir veya yayılabilir.

Aynı şekilde vajinal kanama durumunda da suya girilmesi önerilmez. Kanama, düşük tehdidi, plasenta sorunları ya da enfeksiyon gibi ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Böyle bir belirti varsa ilk iş doktor kontrolü olmalı, suya girmek sonraya bırakılmalıdır.

Plasenta Previa Gibi Özel Durumlar

Plasenta previa, plasentanın rahim ağzını kısmen ya da tamamen kapatması durumudur. Bu durumda vajinal kanama riski yüksektir ve fiziksel aktiviteler sınırlanır. Hafif bir zorlanma, kasılma ya da basınç bile ciddi sonuçlar doğurabilir.

Denizde hafif dalga, havuzda merdivene çıkarken bir zorlanma gibi detaylar bile bu tabloyu olumsuz etkileyebilir. Plasenta previa tanısı olan biriyseniz, yüzme kesinlikle doktor gözetiminde ve izin dahilinde olmalıdır.

Amniyon Sıvısının Erken Gelmesi (Su Gelmesi)

Bazen gebelikte su doğumdan çok önce gelebilir. Amniyon kesesinin açılması, bebeği enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir. Böyle bir durumda enfeksiyon riski en önemli tehlikedir.

Su geldiyse, rahim içi enfeksiyon riski nedeniyle denize ya da havuza girmek kesinlikle önerilmez. Bu gibi bir durum yaşandıysa acilen bir sağlık kurumuna başvurmalı, doğrudan uzman takibine geçmelisiniz.

Yüksek Ateşli Hastalıklar veya Bağışıklık Sistemi Zayıflığı

Hamilelik sırasında geçirilen grip, idrar yolu enfeksiyonu ya da başka bir viral hastalık döneminde bağışıklık sistemi zaten ekstra yük altındadır. Bu gibi bir dönemde suya girmek, yeni bir enfeksiyon kapma riskini artırabilir. Özellikle klor dengesiz havuzlar ve kirlilik riski taşıyan denizler, zayıflamış bir bağışıklık sisteminde ciddi sorunlara yol açabilir.

Baş Dönmesi, Denge Kaybı veya Bayılma Atakları

Bazı anne adaylarında gebeliğin ilerleyen dönemlerinde tansiyon dengesizlikleri, ani baş dönmeleri ya da bayılma hissi olabilir. Böyle bir tablo söz konusuysa, suya girerken düşme veya su içinde bilincin kapanması gibi ciddi riskler söz konusudur.

Özellikle deniz gibi kontrolsüz alanlarda yalnız başına suya girmek bu durumda tehlikeli olabilir. Mutlaka yanında biri olmalı ve bu belirtiler sık sık tekrar ediyorsa suya girilmemelidir.

Hamilelikte yüzme, doğru koşullarda yapıldığında beden ve zihin için büyük bir rahatlama sunar. Ancak bazı özel durumlarda, en güvenli görünen ortamlar bile ciddi riskler yaratabilir. Bu nedenle herhangi bir belirti, tanı ya da risk durumunuz varsa, denize ya da havuza girmeden önce mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışın.

Suya girmek keyifli olabilir ama önce sağlığınız… Her şeyden önce güvenlik gelir.

Simbians Platformu ile doğru ve güncel sağlık bilgisinin erişilebilir olmasını sağlıyoruz. Tüm içerikler sadece sağlık profesyonelleri ve tıbbi yazarlar tarafından hazırlanmaktadır.