Anne olmak, hayatınızın belki de en özel, en büyüleyici ama bir o kadar da en yorucu dönemlerinden biri. Hamilelik sürecinde vücudunuz bir mucizeye ev sahipliği yaparken, emzirme döneminde ise bebeğinizin sağlıklı büyümesi için adeta bir yaşam kaynağı oluyorsunuz. Tam da bu süreçte beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.
Hamilelikte Mikro Besinlerin Önemi
Gebelik boyunca vücudunuzun enerji ihtiyacı artarken, özellikle mikro besin öğeleri açısından yeterli ve dengeli beslenmek çok önemli hale gelir. Gebeliğin son 6 ayında demir, kalsiyum, folik asit, çinko ve B12 vitamini gibi birçok vitamin ve mineralin gereksinimi neredeyse iki katına çıkar. Bu besin öğeleri bebeğinizin gelişimi için hayati olduğu kadar sizin de sağlıklı ve enerjik kalmanızı sağlar. Eğer yeterli düzeyde mikro besin almazsanız, kendinizi halsiz ve yorgun hissedebilir, bağışıklık sisteminizin zayıfladığını fark edebilirsiniz.
Emzirme Sürecinde Mikro Besinlerin Rolü
Peki, emzirme süreci?
Bu dönem de en az hamilelik kadar büyük bir enerji gerektirir. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için anne sütü eşsiz bir besin kaynağıdır ve vücudunuz süt üretirken sizin de daha fazla mikro besine ihtiyacınız olur. Özellikle demir, kalsiyum, iyot, omega-3, folik asit ve D vitamini gibi temel besin öğeleri bu süreçte kritik rol oynar. Eğer emzirme sürecinde yeterli besin alamazsanız, hem kendinizi hem de bebeğinizi risk altına sokabilirsiniz.
Doğru beslenme ile sağlıklı ve enerjik kalın.
İyi haber şu ki, doğanın sunduğu mucizelerle bu süreci desteklemek mümkün!
Taze sebze ve meyveler, sağlıklı yağlar, tam tahıllar, kaliteli proteinler ve elbette mikro besin içeriği yüksek doğal takviyeler, hem hamilelik hem de emzirme sürecinde en iyi dostlarınız olacaktır. Doğru beslenme ile enerjinizi artırabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir ve hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin gelişimini en iyi şekilde destekleyebilirsiniz.
Bu eşsiz yolculukta vücudunuza kulak vermek ve ona ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak, hem kendinize hem de bebeğinize verebileceğiniz en değerli hediyelerden biri.
Her zaman iyi beslenen bir anne, mutlu ve sağlıklı bir bebeğin temel taşıdır!
Bu süreçte LaVita, doğal, bütünsel ve bilimsel yaklaşımıyla mikro besin ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılamaya yardımcı olmaya çalışıyor. Hamilelik ve emzirme sürecinde ihtiyacınız olan doğal takviyelerle hem kendinizi hem de bebeğinizi en iyi şekilde destekleyebilirsiniz.
Kaynaklar
Günay, O., & Öztürk, A. (2022). Gebelik döneminde makro ve mikro besin öğelerinin tüketiminin anne ve fetüs sağlığı üzerine etkileri. Journal of Health Sciences and Care Research, 3(2), 85-95
