Bu içerikle regl döneminde cinselliğin libidoyu nasıl etkilediğini, hormonal ve duygusal nedenleriyle birlikte bu dalgalanmaları nasıl anlayıp yönetebileceğinizi öğreneceksiniz.

Regl döneminde cinsel isteğim neden değişiyor?

Bu soru, pek çok kadının kendi içinde sorduğu ama çoğu zaman yanıtını net bulamadığı bir merak. Kimi kadın regl öncesi ya da sırasında daha istekli hissederken, kimi için bu dönem tamamen geri çekilme ihtiyacıyla geçer. İki durum da normal. Çünkü libido; yalnızca hormonlardan değil, bedenin ve duyguların birlikte konuştuğu bir süreçten etkilenir.

Bu yazımda, regl döneminde cinselliğin libidoyu nasıl etkilediğini bilimsel bir çerçevede ele alıyorum.

Regl Döneminde Cinsellik Libidoyu Nasıl Etkiler?

Regl döneminde cinsel istek artar mı azalır mı?

Kısa cevap: Her iki durum da olabilir.

Libido kişiye özeldir ve regl döngüsü boyunca dalgalanır.

• Bazı kadınlar regl öncesi ve regl sırasında artmış cinsel istek yaşar.

• Bazıları için ise isteksizlik ve uzaklaşma daha baskındır.

Bu farklılığın temelinde hormonal değişimler, bedensel belirtiler ve psikolojik faktörler yer alır.

Hormonlar libidoyu nasıl etkiler?

Regl döngüsü boyunca östrojen ve progesteron seviyeleri değişir.

Regl öncesi (luteal faz)

• Progesteron yükselir.

• Bazı kadınlarda şişkinlik, hassasiyet ve duygusal dalgalanmalar olur.

• Libido azalabilir.

Regl başlangıcı

• Hormon seviyeleri düşer.

• Rahim kasılmaları ve ağrı olabilir.

• İstek genellikle düşüktür ama bazı kadınlarda tam tersi görülebilir.

Regl sonrası

• Östrojen yükselmeye başlar.

• Enerji ve ruh hali toparlanır.

• Libido çoğu kadında artış eğilimi gösterir.

Yani regl dönemi tek tip bir deneyim değildir.

Regl döneminde libido neden artabilir?

Bazı kadınlar regl sırasında veya hemen öncesinde daha istekli hisseder. Bunun nedenleri;

• Pelvik bölgeye artan kan akışı

• Vajinal hassasiyetin artması

• Orgazmın adet ağrılarını hafifletmesi

• Duygusal yakınlık ihtiyacının artması

Ayrıca “hamile kalma ihtimali düşük” algısı da bazı kişilerde zihinsel rahatlama sağlayabilir (ancak bu, korunmasız ilişki için güvenli değildir).

Regl döneminde cinsel isteksizlik neden olur?

Libido düşüklüğü de en az artış kadar yaygındır ve anlaşılır nedenleri vardır.

• Adet sancısı ve fiziksel ağrı

• Yorgunluk ve halsizlik

• Şişkinlik, beden algısında değişim

• Hormonal dalgalanmalara bağlı duygu durum değişiklikleri

• Hijyen ve kanama kaygısı

Bu dönemde isteksizlik yaşamak;

• “Bir sorun” değil
• “Düzeltilmesi gereken” bir durum değildir

Beden dinlenmek istiyorsa, buna saygı duymak gerekir.

Psikolojik faktörler libidoyu nasıl etkiler?

Libido sadece biyoloji değildir. Regl döneminde;

• Daha hassas

• Daha alıngan

• Daha içe dönük

hissedebilirsiniz. Toplumda regl ile ilgili öğretilen utanç, gizleme ve bastırma kültürü de cinsel isteği baskılayabilir.

Aşağıdaki düşünceler çok yaygındır;

• “Şu an istememem normal mi?”

• “Partnerimi kırar mıyım?”

• “İstekli olmalıyım mı?”

Bir gerçek paylaşmak istiyorum, istek zorunluluk değildir.

Regl döneminde cinsellik istememek normal mi?

Evet. Kesinlikle normal.

Regl dönemi;

• Bedenin kendini yenilediği

• Enerjinin içe döndüğü

• Dinlenme ihtiyacının arttığı

bir süreçtir. Bu dönemde cinsellik istememek;

• Kadınlığın eksikliği değildir

• Partneri reddetmek anlamına gelmez

Sadece bedenin verdiği bir sinyaldir.

Regl döneminde libido ile ilgili ne zaman destek alınmalı?

Aşağıdaki durumlar varsa bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

• Her döngüde yoğun isteksizlik ve suçluluk hissi

• Cinselliğin tamamen zorlayıcı hale gelmesi

• Regl dışında da devam eden libido kaybı

• Depresyon veya yoğun kaygı belirtileri

Libido, ruh sağlığının da bir yansımasıdır.

Partner iletişimi neden önemli?

Regl döneminde libidonun değişmesi partnerle açıkça konuşulmadığında;

• Yanlış anlaşılmalar

• “Beni istemiyor” algısı

• Sessiz kırgınlıklar

oluşabilir. Oysa basit bir paylaşım çok şeyi değiştirir.

“Bu dönemde bedenim biraz daha hassas, anlayışına ihtiyacım var.”

Bu cümle bile ilişkiyi yumuşatır.

Regl döneminde cinsellik libidoyu nasıl etkiler?

• Libido artabilir de azalabilir de

• Bu tamamen bireyseldir

• Doğru ya da yanlış yoktur

En önemli soru şu…

Ben şu an ne hissediyorum?

Cinsellik, takvime göre değil; bedenin ve duyguların ortak kararına göre yaşanır. Regl döneminde isteksizlik de, istek artışı da normaldir.

Kendinizi zorlamadan, suçlamadan, başkalarıyla kıyaslamadan…

Bedeninizi dinlemek, en sağlıklı yaklaşımdır.

Simbians Platformu ile doğru ve güncel verimlilik ve sağlık bilgisinin erişilebilir olmasını sağlıyoruz. Tüm içerikler sadece sağlık profesyonelleri ve tıbbi yazarlar tarafından hazırlanmaktadır.