Günümüzde en çok dikkat edilmesi gereken şeylerden bir tanesi de beslenmedir. Beslenmenin bu kadar önemli bir hale gelmesinde gelişen dünyanın etkisi vardır.
Gelişen dünyada, yemeklerin içine tatlansın ya da güzelleşsin diye olabildiğince katkı maddeleri konulmaktadır. Bunun yanında birtakım psikolojik yemek sıkıntıları gibi bazı sorunlar da baş göstermeye başlıyor. Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, tıkınırcasına yeme bozukluğuysa bunlardan yalnızca birkaçı. Gelin birlikte bu rahatsızlıklara biraz yakından bakalım.
Anoreksiya Nervoza
Kişinin zayıf bir bedene sahip olma arzusu, reglisinin kesilmesi, kilo alırım korkusuyla yemek yememe, zayıflamaktan yorgun düşme gibi bedeninde büyük farklılıkların görülmesi bu hastalığın bulguları arasındadır. İlerlemesi durumunda hayatı tehdit edici sonuçları vardır.
Bulimia Nervoza
Aşırı yemeden sonra kendisini kusturma gibi atakların görüldüğü bir psikolojik hastalıktır. Kişi kendi yediklerini dışarı atma düşüncesi ile sürekli kilo vermeye takıntılı bir hale gelir. Anoreksiya nervoza ile arasındaki fark, bulimiya nervoza tanısı almış kişi hafif kilolu ya da normal kiloludur. Anoreksiya nervoza tanılı kişi ise aşırı zayıf bir bedene sahiptir. Bu gibi hastalıkların psikolojik boyutlara kadar ulaşmasında günümüzün sosyal çevre ve sosyal medya gibi birçok etkenini göz önünde bulundurabiliriz.
Spor yapıyorsunuz diyelim veya diyete başlamaya karar verdiniz, sosyal medya üzerinden bu konuda eğitimi olmayan kişilerin bilgilendirme yaptığı bazı hesapları izliyorsunuz ve bu hesaplara göre spor veya yeme gibi konularda hayatınızı düzene sokmaya çalışıyorsunuz. Belli bir süre geçtikten sonra kendinizde bir gelişme göremeyince psikolojik baskı altında hissetmeye başlıyorsunuz. Çevre baskısı da giriyor işin içine, “O kadar spor yapıyorsun, o kadar diyete giriyorsun, bu kadar mı kilo verdin/ kilo aldın?” gibi tepkilerle karşılaşıyorsunuz. Bu durumda da yukarıda bahsettiğim rahatsızlıklara bir adım daha yaklaşmış oluyorsunuz.
Beslenmenize önem veriyorsanız ve sporunuzu dengeli bir şekilde yapıyorsanız, her daim bu alanda kendini eğitmiş kişilerden destek almanız sizin için daha faydalı olacaktır.
İnsanlar sizin kilonuzdan, bedeninizden her zaman şikayetçi olabilir. Bu noktada önemli olan sizin kendinizi ne kadar sevdiğinizdir. İnsanlar hep konuşur: çok kilolu, fazla zayıf, boyu uzun, boyu kısa… Hayat boyu her zaman eleştirilere maruz kalacaksınız. Bu durumu psikolojik boyutlardaki üst seviyelere ulaşmadan kendi içinizde halletmeye veya kendi içinizde halledemiyorsanız da destek alarak kendinizi daha iyi hissetmeye çaba göstererek aşabilirsiniz.
Dedim ya, insanlar hep konuşur. Siz kendinizi bilin, kendinizi sevin. Gerisinin insanların düşüncelerinden ibaret olduğunu göreceksiniz ve unutmayın siz düşüncelerden ibaret değilsiniz!
