Güneş ışığı, hayatın ta kendisi. Enerji verir, içimizi ısıtır, ruhumuzu canlandırır. Ama bu güzel ışığın altında görünmeyen ama güçlü bir tehlike saklı: UV ışınları.

Güneş ışınları, ozon tabakasının incelmesiyle birlikte cildimize daha yoğun ve daha zararlı şekilde ulaşmaya başladı. Bu da demek oluyor ki; artık sadece yazın değil, yılın her günü cildimizi koruma sorumluluğumuz var. Güneş kremi, bu konuda en etkili ve en pratik koruyucu.

Ama çoğumuz şu sorularda kararsızız.

• Güneş kremini ne zaman sürmeliyim?
• Nasıl uygulamalıyım?
• Kaç SPF yeterli?
• Makyajla birlikte nasıl kullanılır?

Bu yazım tam da bu soruları cevaplamak için hazırlandı. Gel, birlikte öğrenelim.

Güneş Kremini Ne Zaman ve Nasıl Kullanmalı?

Güneş Kremini Her Sabah Sürmek Gerekir mi?

Evet, hem de hava durumu ne olursa olsun.

Çünkü UV ışınları sadece güneşli günlerde değil, bulutlu havalarda ve hatta camın arkasından bile cildimize ulaşabiliyor. Sabah yüzünü yıkayıp nemlendirici sürdükten sonra sıra güneş kremine gelir. Cilt bakımının olmazsa olmaz son adımıdır.

Dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce uygulamalısınız. Bu süre, ürünün cilde tam olarak emilmesi ve etkin koruma sağlaması için gereklidir.

SPF Ne Olmalı? Hangi Ürünü Seçmeliyim?

SPF, “Sun Protection Factor” yani “Güneş Koruma Faktörü” anlamına gelir. Sayı ne kadar yüksekse, koruma da o kadar güçlüdür.

• Günlük kullanım için SPF 30 idealdir.

• Açık tenliyseniz, güneşe karşı hassassanız ya da yaz tatilindeyseniz SPF 50 tercih etmelisiniz.

• Ürünün mutlaka “geniş spektrumlu (broad spectrum)” olmasına dikkat edin. Bu, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar.

Ve evet… Kokusuz, parfümsüz ve cilt tipine uygun bir ürün seçmek önemli. Hassas ciltliler için özel formüller mevcut.

Makyaj Yapıyorsan Güneş Kremini Ne Zaman Sürmelisin?

Bu çok soruluyor ve cevabı basit.

Makyajdan önce.

Cilt bakım rutininin sıralaması şöyle olabilir.

1. Temizleyici

2. Tonik (kullanıyorsan)

3. Serum

4. Nemlendirici

5. Güneş kremi

6. Makyaj bazı ve diğer ürünler

Makyaj yapmasan bile güneş kremini sür. Unutma: Makyajsız günlerde bile UV ışınları iş başında!

Ne Sıklıkla Yenilemeliyim?

Bir kez sürdüm, tamam değil. Güneş kremi zamanla etkisini kaybeder. Özellikle terleme, yüz yıkama, denize girme gibi durumlarda etkinliği azalır.

Her 2-3 saatte bir yeniden uygulamalısınız.

Eğer denize girdiyseniz veya çok terlediyseniz bu süreyi kısaltmalısınız.

“Suya dayanıklı” yazıyor olsa bile, yüzeydeki krem azalır.

Sadece Yüze mi Sürmeliyiz? Unutulan Bölgeler Neler?

Çoğumuz sadece yüzümüze krem sürüp çıkıyoruz. Ama UV ışınları hedef seçmiyor, açıkta kalan her noktayı etkiliyor. O yüzden aşağıdaki bölgeleri atlamamalısınız.

• Boyun ve ense: Gömlek yakası bile koruyamaz bazen.

• Kulaklar: Hem dış kulak hem kulak arkası önemli.

• Ellerin üstü: Yaşlanmanın ilk izleri genelde burada başlar.

• Kollar ve omuzlar: Yazın tişört giyiyorsan, açıkta kalır.

• Ayak üstleri: Sandalet ya da terlik giyiyorsan mutlaka koru.

• Saç dipleri ve alın: Saç araları bile güneşten etkilenebilir.

Cilt yalnızca estetik değil, bağışıklığın bir parçası. Onu korumak vücudunu korumaktır.

Cilt Tipine Uygun Seçim Yapmak Neden Önemli?

• Yağlı ciltler için: Matlaştırıcı, su bazlı güneş kremleri idealdir.

• Kuru ciltler için: Nemlendirici içerikli güneş kremleri cildi hem korur hem besler.

• Alerjik veya hassas ciltler için: Parfümsüz ve mineral bazlı ürünler tercih edilmeli.

Bebekler ve çocuklar için özel güneş kremleri kullanmayı unutma. Onların cildi bizimkinden çok daha hassas.

Güneş Kremini Sürmenin Doğru Miktarı Ne Kadardır?

Birçok kişi ya az sürüyor ya da gereğinden fazla. Peki ideal miktar nedir?

• Yüz için: Yaklaşık 1 çay kaşığı kadar.

• Vücut için: Yaklaşık 1 shot bardağı (yaklaşık 30 ml).

Eğer ürün az sürülürse koruma da azalır. Yani SPF 50’yi incecik sürersen, etkisi 50 olmaz. Kalın katman da gerekmez, yeter ki dengeli yay.

Evdeyken de Güneş Kremi Kullanmalı mıyım?

Evet! Camdan süzülen UV ışınları özellikle UVA türüdür ve cilt yaşlanmasının en büyük sebebidir.

• Evde gün ışığı alıyorsan,

• Cam kenarında oturuyorsan,

• Bilgisayar önünde uzun saatler geçiriyorsan (mavi ışık etkisi için bazı ürünler özel filtreler içerir)
  …yine koruma şart.

Kısacası, dışarıda olmasan bile ışık varsa, risk vardır.

Güneş kremi kullanmak bir zahmet değil, bir özen göstergesidir. Cildine, sağlığına, geleceğine olan saygının minik ama güçlü bir adımıdır. Bugün sürdüğün bir parça krem, yıllar sonra karşılaşabileceğin sorunları engelleyebilir.

Kendine küçük bir not bırak:

Her sabah, güneş doğmadan koruma başlar.

Simbians Platformu ile doğru ve güncel sağlık bilgisinin erişilebilir olmasını sağlıyoruz. Tüm içerikler sadece sağlık profesyonelleri ve tıbbi yazarlar tarafından hazırlanmaktadır.