SimbiansSimbiansSimbians
  • Sağlık A-Z
    • Hastalıklar
    • Nadir Hastalıklar
    • Tıbbi Bölümler
    • Belirti ve Bulgular
    • Tahlil ve Tetkikler
    • Tanı ve Tarama Testleri
    • Tedavi ve Bakım
    • İlaçlar
    • Besinler
    • Tıbbi Bitkiler
    • Sağlık Sözlüğü
    • Sağlık Takvimi
    • Sağlık Hesaplama Araçları
  • Wellness
    • Seks ve Cinsel İlişkiler
    • Motivasyon ve Mutluluk
    • Diyet ve Beslenme
    • Cilt Sağlığı ve Bakımı
    • Egzersiz ve Spor
      • Fitness
      • Yoga
      • Pilates
    • Estetik ve Güzellik
    • Sağlıklı Yaşlanma
    • Uyku ve Dinlenme
    • Ergonomi
    • Meditasyon
  • Konular
    • Kadın Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Hayvan Sağlığı
    • Seyahat Sağlığı
    • Sağlık Haberleri
    • Sürdürülebilirlik
  • Sağlık İndirim Kulübü
  • SPACES
    • Verimlilik
    SPACES
    Simbians Spaces ile sağlık ve wellness alanında size özel içeriklere ulaşın! Sağlıklı yaşam, beden ve zihin sağlığı konularında bilgi edinerek hayatınıza değer katın.
    Daha Fazla Gör
    En Fazla Okunanlar
    Hayatınızı Dönüştürecek 10 Güçlü Ve Etkili Ders
    10 ay önce
    Ayakta toplantı yapan kişiler
    Metcalfe Yasası: Küçük Ekiplerin Oluşturduğu Başarı Formülü
    2 ay önce
    Anektod Dinleyen Güçlü Kadın
    Hayatın Temel Değerlerini Anlatan 6 Kısa Anektod
    7 ay önce
    Son Yayınlananlar
    Stanford’da Geliştirilen Damarlaşmış Organoidler Tıpta Devrim Yaratabilir Mi?
    2 gün önce
    Yaratıcılığınızı Yeniden Kazanmanın 6 Etkili Yolu
    4 gün önce
    Bağlam Adası: İngilizce Kelime Öğrenmenin En Doğal Yolu
    5 gün önce
    İnsanların %99’unun Önüne Nasıl Geçilir? Başarıya Giden Yolda 5 Güçlü Adım
    5 gün önce
  • TOPLULUKLAR
  • YAZAR OL
  • Kişiselleştir
    • Duvarım
    • Kaydettiklerim
    • İlgilendiklerim
    • Geçmişim
  • Hakkımızda
    • Künye
    • Takım
    • Yazarlar ve Editörler
    • Tıbbi Yazar®
    • Hizmetlerimiz
    • İletişim
Giriş
Bildirimler Daha Fazla Gör
Yazıyı BoyutlandırAa
SimbiansSimbians
Yazıyı BoyutlandırAa
  • YAZAR OL
  • Hastalıklar
  • Kadın Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Diyet ve Beslenme
  • Sağlıklı Yaşam
  • Sağlık Haberleri
  • SPACES
  • Sağlık A-Z
    • Hastalıklar
    • Belirti ve Bulgular
    • Tahlil ve Tetkikler
    • Tedavi ve Bakım
    • İlaçlar
    • Besinler
    • Tıbbi Bitkiler
    • Sağlık Sözlüğü
    • Sağlık Takvimi
  • Wellness
    • Fitness
    • Yoga
  • Sağlık Noktası Bul
  • Sürdürülebilirlik
  • Sağlık Haberleri
  • Profesyonel
  • SPACES
    • Sağlık Etkinlikleri
    • Verimlilik
  • Kişiselleştir
    • Duvarım
    • Kaydettiklerim
    • İlgilendiklerim
    • Geçmişim
Hesabınız var mı? Giriş
Bizi Takip Edin!
Akıl SağlığıAğrıGülme TerapisiKahkaha TerapisiStres YönetimiVerimlilik

Gülmenin Gücü: Gülmenin Sağlık Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Uzm. Hem. Hatice Yaşar
Güncelleme: 14/11/2024 08:08
Uzm. Hem. Hatice Yaşar
Paylaş
3 dakikada oku
Paylaş

Gülmenin Gücü: Gülmenin Sağlık Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Gülmek deyince hepimizin aklına pozitif duygular geliyor. Çünkü gülmek pozitif duyguların sonucu olarak çıkan bir eylem ve esasında gayriciddi bir eylem de olduğundan da uzun yıllar üzerinde durulmaya, araştırılmaya pek değer görülmemiş bir eylemdir.

Tarihteki birçok filozof ve kuramcı gülmek hakkında belli görüşler ifade etmişlerdir. Bununla ilgili üç kuram var.

  1. Üstünlük Kuramı,
  2. Uyumsuzluk Kuramı
  3. Rahatlama Kuramı

Bu yazıda ise fizyolojik kısmının ele alındığı Rahatlama Kuramından bahsedeceğim. Bu kuram 1711 de ortaya konuluyor. Kurama göre gülmek sinirsel enerjinin ortaya çıkışı olarak ele alınıyor. Kişiler baskılandıkları zaman o baskıyı kırıp rahatlamak için güler.

Freud’a göre cinsellik ve düşmanlığın baskı altında tutulan gülmeyi ortaya çıkaran itkiler olduğunu düşünüyor.

Herbert Spencer’e göre ise gülme duygusal enerjinin sıradan boşaltılma yöntemlerinden farklı çünkü normalde sinir ve kaygı sırasında fiziksel tepkilerde bulunurken (kaçmak, yumruk sıkmak vs.) ve kasları harekete geçirirken gülme esnasında böyle bir efor söz konusu olmamakta. Gülmek sinirsel bir enerjinin boşalması olarak karşımızda duruyor.

Ayrıca ABD’de yapılan bir araştırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduğu ortaya çıktı. Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki “kortizol”, “adrenalin” ve “dopamin” hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor. Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor.

Öte yandan Cousins’in bir hastasına gülme eylemini reçete etikten sonra neşeli kahkahaların hastanın acısını önemli ölçüde azalttığını ve stresi hafiflettiğini fark etti. Cousins, “10 dakikalık kahkaha bana 2 saat ağrısız uyku sağladı,” dedi, “kahkaha doğal bir vücut anestezisi yarattı.” Cousins’in mizah kaynaklı tedavisi hastanın hayatını kurtardı ve yaklaşık 25 yıl daha yaşamasına ve başarılı olmasına olanak sağladı. Cousins ve onun dikkat çekici sonuçları, mizah ve neşeli kahkaha duygularının yarattığı pozitif psikofizyolojik etkinin bir kanıtıdır.

Sözlerimi Paulo Coelho’nun sözleriyle bitirmek istiyorum.

“Yaşıyorsanız kollarınızı hareket ettirmek, zıplamak, gürültü yapmak, gülmek ve başkalarıyla konuşmak zorundasınız, çünkü hayat tam anlamıyla ölümün zıttıdır. Ölmek sonsuza kadar aynı konumda kalmaktır çok dinginseniz, hayatta değilsiniz artık.”

Simbians’ta yazıyorum. Çünkü tanımadığım kişilere dokunarak mutlu oluyorum. Bu nedenle diğer yazılarımı okuyarak ve arkadaşlarınıza göndererek, bir iyilik yapmış olursunuz ve beni daha fazla mutlu edebilirsiniz.

Kaynaklar

Savage, Brandon M., et al. “Humor, laughter, learning, and health! A brief review.” Advances in physiology education (2017).

ETİKETLER Adrenalin, Dopamin, Dopamin Artırma, Endorfin Salgısı, Fiziksel Sağlık, Gülme, Gülme Bilimi, Gülme Etkisi, Gülme Hormonları, Gülme Terapisi, Gülmek, Gülmek Ömrü Uzatır Mı, Kanseri Önleme, Kortizol, Kortizol Düşürme, Mizah, Mutluluk, Neden Güleriz, Neşe, Psikoloji, Rahatlama, Stres Azaltma, Stres Yönetimi, Zihinsel Sağlık

Bültenimize Kayıt Olun!

En son sağlık ve wellness içeriklerini doğrudan gelen kutunuza gönderiyoruz.

Kaydolarak Kullanım Koşullarımızı kabul etmiş ve Gizlilik Politikamızdaki veri uygulamalarını kabul etmiş olursunuz. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
Bu İçeriği Paylaş
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Linki Kopyala Yazdır
Paylaş
Bu makale size ne hissettirdi?
Mutlu oldum0
Şaşırdım0
Eğlendim0
Üzüldüm0
Kızdım0
: Uzm. Hem. Hatice Yaşar
Gazi Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi mezunu olup, yüksek lisansını İnönü Üniversitesi'nde Halk Sağlığı Hemşireliği alanında yapmıştır. Şu an Anadolu Üniversitesi Sosyoloji Bölümü öğrencisi olup, Van Erciş İlçe Sağlık Müdürlüğü Sağlık Hizmetleri Birimi'nde çalışmaktadır.
İçeriği Değerlendir

İçeriği Değerlendir Cevabı iptal etmek için tıklayın.

Please select a rating!

Fellas İndirim Kodu
Sponsor Alanı

Bizi Takip Edin!

10.5kBeğen
30Takip Et
67Pin
16kTakip Et
1.4kAbone Ol
242Takip Et
591Takip Et
2kTakip Et

En Fazla Okunanlar

Simbians Mobbing

Akademide Mobbing: Görünmeyen Baskılar ve Çözüm Önerileri

Arş. Gör. Adife Ahsen Çetin 4 dakikada oku
Hipertansiyon Hastaları İçin Yaşam Kalitesini Artırmanın Yolları

Hipertansiyon Hastaları İçin Yaşam Kalitesini Artırmanın Yolları

Dr. Taner Onay 10 dakikada oku
Simbians Psikoloğa Ne Zaman Gitmeli Destek Almanız Gereken Anlar

Psikoloğa Ne Zaman Gitmeli? Destek Almanız Gereken Anlar

Terappin 5 dakikada oku
Kubris Sendromu Güç ve Başarının Psikolojik Tuzağı

Hubris Sendromu: Güç ve Başarının Psikolojik Tuzağı

Dr. Taner Onay 6 dakikada oku
Regl Döneminde Hijyen Kendinizi Rahat ve Güvende Hissetmenin Anahtarı

Regl Döneminde Hijyen: Kendinizi Rahat ve Güvende Hissetmenin Anahtarı

Şilan Dinar 3 dakikada oku
Simbians Bebeklerde Güvenli Uyku Ani Bebek Ölümü Sendromunu Önlemek İçin Öneriler

Bebeklerde Güvenli Uyku: Ani Bebek Ölümü Sendromunu Önlemek İçin Öneriler

Şilan Dinar 3 dakikada oku
Stendhal Sendromu Sanatın Büyüsü Karşısında Kaybolma Hissi

Stendhal Sendromu: Sanatın Büyüsü Karşısında Kaybolma Hissi

Vedat Ayata 5 dakikada oku
Metpamid 10 mg Tablet Kutusu

METPAMİD 10 mg Tablet

Dr. Taner Onay 15 dakikada oku

A-FERİN 1 mg+160 mg/5 mL Pediyatrik Şurup

Bilim İlaç 16 dakikada oku
Simbians Hikikomori Sendromu Modern Dünyanın Sessiz Çığlığı

Hikikomori Sendromu: Modern Dünyanın Sessiz Çığlığı

Arş. Gör. Adife Ahsen Çetin 4 dakikada oku
Psikolog Terapisine Kaç Seans Gitmek Gerekir

Psikolog Terapisine Kaç Seans Gitmek Gerekir?

Terappin 6 dakikada oku
Maskelenmiş Depresyon yaşayan kadın

Maskelenmiş Depresyon: Gizli Tehlikeyi Nasıl Fark Edebiliriz?

Dr. Taner Onay 4 dakikada oku

Bu İçerikler İlginizi Çekebilir

Yaratıcılığınızı Yeniden Kazanmanın 6 Etkili Yolu
VerimlilikSPACES

Yaratıcılığınızı Yeniden Kazanmanın 6 Etkili Yolu

5 dakikada oku
Bağlam Adası İngilizce Kelime Öğrenmenin En Doğal Yolu
SPACESVerimlilik

Bağlam Adası: İngilizce Kelime Öğrenmenin En Doğal Yolu

5 dakikada oku
İnsanların %99'unun Önüne Nasıl Geçilir Başarıya Giden Yolda 5 Güçlü Adım
Motivasyon ve MutlulukSPACESVerimlilik

İnsanların %99’unun Önüne Nasıl Geçilir? Başarıya Giden Yolda 5 Güçlü Adım

4 dakikada oku
MIND Diyeti Nedir Demans Riskini %25 Azaltan Beslenme Modeli
MIND DiyetiAkıl SağlığıAlzheimer HastalığıBeyinBeyin SağlığıDemansDiyetDiyet ve BeslenmeSağlıklı YaşlanmaYaşlanma

MIND Diyeti Nedir? Demans Riskini %25 Azaltan Beslenme Modeli

4 dakikada oku

Simbians Sosyal Ağları

Instagram Youtube Linkedin Facebook-f Twitter Telegram Whatsapp Skyatlas Icon-social-care Mastodon

Simbians Topluluk Ağımıza Katılın

Simbians
Simbians
Simbians

Kültür ve Turizm Bakanlığı Kütüphaneler ve Yayımlar Genel Müdürlüğü ISSN: 3061-9890

Simbians
Simbians
Content Protection by DMCA.com
Bize Katılın!

Bültenimize abone olun ve en son içeriklerimizi asla kaçırmayın.

Spam göndermeyeceğiz ve istediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.
Merhaba!

Hesabınıza giriş yapabilirsiniz.

Continue with Google
Continue with X
Kayıt Olun Şifremi Unuttum